Краткие Тренеры - Скольжение Ваш Путь к Хорошему Здоровью
Дилемма Осуществления Диеты
Ваш доктор только что сказал Вам, что Вы должны потерять те 5 дополнительных фунтов, которые Вы получили по Курортному сезону. Это не казалось бы настолько плохим, если Вы возьмете его совет пять лет назад. Те 5 фунтов повернулись к 25, и это походит на конец мира, поскольку Вы знаете это. Если это не было достаточно, было больше хороших новостей. Он сказал Вам, что Вы должны воздействовать на свою сердечно-сосудистую систему и сократить также! Так теперь, что собирается сделать?
Возможное Решение.
У кого есть время для всего усилия, которое входит в получение и поддержание форму? У кого есть деньги для личных тренеров? Мы не все Штифтики и Janets! Давайте стоять перед этим, у нас есть очень серьезные основания, которые заставляют нас хотеть войти в программу осуществления, но глубоко вниз, мы не хотим работать это трудно. Взаимный тренер звучит о как приглашение как низкий обед карбоната. Но не отчаивайтесь! Ответ на эту непопулярную ситуацию может лечь в форме краткого тренера. Эта удивительная машина, возможно, была " under" Ваша Рождественская елка в прошлом году. Не разъедайте, взяло ли это заказы доктора испугать Вас в улучшение Вашего cardio сосудистого здоровья. Ваши будущие запуски теперь, так давайте продолжать это.
Рутина Пригодности
У ключа к успеху в царстве осуществления есть хорошая рутина пригодности. Это должно быть интересным, мотивационным и результаты показа справедливо быстро. Это - то, где машина может действительно увеличить усилие, Вы делаете, встречаются, чтобы встретить Ваши цели пригодности. Рутина пригодности, которая становится обычной, является самым быстрым способом победить все Ваши хорошие намерения. Следующее - некоторые способы сделать забаву пригодности и кое-что, чего Вы с нетерпением ждете, а не боитесь.
Побуждение, Музыка, и Радость
Прежде всего, не плохо себя чувствуйте, если Вы прочь к последнему началу на этой рутине пригодности. Поздравьте себя; Вы начали, открывая коробку. Чтобы улучшить Ваше побуждение, чтобы удаться дома без личного тренера, есть вещи, которые Вы можете сделать, чтобы гарантировать, что Вы придерживаетесь рутины для долгого срока.
Ellipticals и мотивационный DVD могут превратить Ваш дом в большой частный спортивно-оздоровительный центр леди. Пригласите некоторых из своих друзей, даже тощие встречаться в Вашем доме и сменяться на Вашей новой игрушке! С приподнятой музыкой и высокой энергией, произведенной женщинами на миссии осуществления, Вы будете поражены тем, как быстро мухи времени и жир тают. Поднимите некоторые большие мелодии от Интернета. Запланируйте " получите together" по крайней мере два раза в неделю для сторон осуществления! Выберите руководителя группы и делегата, который принесет ленту, кто принесет munchies (думайте долгосрочная пригодность), кто помогает вымыться и так далее. Эти встречи не должны быть в Вашем доме все время, но если Вы - тот с кратким тренером, разногласия; сторона в Вашем доме.
Идущее Соло
Это - вероятно самый твердый режим осуществления, чтобы придерживаться на продолжающейся основе. Но иногда Ваше здоровье требует это, и Вы должны сделать то, что Вы должны сделать. Это - то, где краткие тренеры, некоторые хорошие мелодии и видео осуществления могут объединиться, чтобы заставить соло тренироваться не только выполнимый, но и почти забавный! Предбоже мой, Для проформы, у Healthrider и вебсайтов Nautilus есть многочисленные видео осуществления, которые доступны. Вы можете выбрать от Аэробики до Pilates и любого изменения промежуточный. Некоторые из лиц, которые приводят эти видео, могут быть весьма интересными. У некоторых ellipticals есть пятно, чтобы держать книгу в месте, если именно это работы для Вас.
Оборудование Пригодности
Если Вы серьезно относитесь к получению пригодного и поддержание определенного уровня пригодности, это - хорошая идея вложить капитал в несколько машин. Если Вы живете в климате, который делает регулярное наружное осуществление вызовом, это - необходимость, чтобы иметь по крайней мере одного краткого тренера и однообразный механический труд.
Есть многочисленные типы доступного оборудования пригодности, и каждый заставлен достигнуть определенных целей осуществления. Различные машины лучше увеличивают cardio сосудистую функцию, но очень плохо обращаются со скелетными мускульными суставами. Следующее - краткое сравнение двух довольно подобных машин, доступных сегодня.
Краткие тренеры против однообразных механических трудов
Ходьба, с другой стороны считается превосходным весом, имеющим осуществление, которое доступно для всех. Однообразный механический труд обеспечивает возможность идти или бежать, даже если погодные условия плохи.
Если Вы рассматриваете две машины пригодности и как они работают, человек должен был бы жить в ХРИСТИАНСКОМ СОЮЗЕ МОЛОДЫХ ЖЕНЩИН США, чтобы полностью встретить все потребности осуществления. Человек, который предпринимает план осуществления, является тем, кто должен решить, какой тип больше всего подходит для них. Личный тренер может быть очень услужливым в создании этого типа решения. Большинство клубов здоровья обеспечивает свободную единовременную оценку. Нет обязательства для этого бесплатного совета кроме небольшого давления, чтобы вступить в члены клуба здоровья. Так попытка прежде, чем Вы купите и поднимете немного свободного совета тренера.
Тощее при Закупке Машин Пригодности
Машины пригодности - весьма дорогие инвестиции. Ваше здоровье требует подходящие машины осуществления, но Ваш бумажник требует экономику. Некоторые объявления (они всегда, кажется, бегут в январе), рекламируют целую гимнастику пригодности, включенную в одну небольшую коробку, которая будет соответствовать в стволе Вашего автомобиля. Это является маленьким, дешевым и если Вы слушали коммерческую подачу, " portable". Покупатели остерегаются! Дешевые cardio сосудистые машины осуществления могут означать больше расхода в конечном счете. Часть из не так распознаваемые марки, как было известно, развалилась после меньше чем использования дюжины.
Избегите " номер name" оборудование или тип, который Вы видели рекламируемый как дешевые рабочие чуда. Если это кажется слишком хорошо, чтобы быть правдой, это. Машина пригодности - хорошие инвестиции в Вашем здоровье, так не делайте ограничения. Исследуйте марки как Предбоже мой, скандинавский След, Nautilus и Гладкий. Эти компании были в бизнесе осуществления с начала. Марки хорошо установлены и уважаются по причине. Говорите с человеком в своем местном магазине оборудования осуществления. И снова, попробуйте прежде, чем Вы купите.
Краткие Тренеры, возможно, не удаются для Вас, или возможно Вы будете любить решать на этих машинах осуществления так, что покупать по более дорогой цене - выбор. Именно поэтому настолько важно помнить ценность перепродажи прежде, чем Вы купите. Ellipticals - самая горячая cardio машина разминки там сегодня, и хорошие марки названия держат свою ценность хорошо.
Космические ограничения, " маленький footprints"
Если Ваша полезная площадь будет состоять из маленьких 2 квартир спальни, то у Вас будет различная перспектива чем люди, которые живут в домах на 7000 квадратных футов. Красота ellipticals - " маленький footprints" или маленькая поверхностная область, необходимая для машины, которая будет использоваться. Есть многочисленные типы этих cardio сосудистых низких машин воздействия, которые впишутся в маленькие неприметные углы.
Последнее И Только Слово На Диетах
Эта история не была бы полна, если бы мы не говорили о сидении на диете. Лично я ненавижу диеты. Единственная диета, которая работы - тот, которого Вы придерживаетесь. Есть многочисленные книги диеты там, которые являются и чудаковатыми и совершенно плохими для Вашего полного здоровья. Лучшая диета - тот, который объединен с регулярным осуществлением. После пищи гид укажет Вам в правильном руководстве, которого типа пищи Вы должны ограничить и какими типами пищи Вы можете баловаться (свободная вина, конечно). Держите свои части к разумному размеру и забудьте срок " size" высшего качества; что-нибудь!
Краткий тренер, объединенный с заметной диетой, является превосходным способом заставить те дополнительные 5 или 25 фунтов исчезнуть, улучшить Ваше сердечно-сосудистое здоровье и, аккуратные от совершенно ненужных нескольких дюймов, которые накопились, в то время как Вы не были уделением внимания. Это никогда не слишком поздно и в теперь бессмертных словах Nike: " Только Сделайте It".
Об Авторе
