Краткие Тренеры и Горящие Калории
Один из наиболее часто задаваемых вопросов , делают использование кратких тренеров помогает мне сжечь калории по сравнению с другими cardio машинами?
С нашими плотными графиками полностью понятно, что Вы хотите получить большинство результатов в течение времени, Вы проводите работу.
Поскольку Вы можете знать, сколько калорий, сожженных во время разминки, изменится в зависимости от Вашего веса. 150-фунтовая женщина может только сжечь 387 калорий, в то время как 180-фунтовый человек может сжечь 500 калорий на той же самой машине в течение того же самого отрезка времени.
Много кратких компаний тренера говорят, что Вы можете сжечь приблизительно 800 калорий в час краткой учебной разминки. Следующие факторы диктуют, сколько калорий Вы будете фактически гореть во время своей разминки:
- Продолжительность Разминки - Это просто, сколько времени Вы проводите на определенной разминке. Обычно рекомендуется, чтобы Вы сделали это в течение половины часа к часу.
- Обучение Интервала - Взятие маленьких разрывов, сопровождаемых остужающимся периодом, рекомендуется для расширенных разминок.
- Краткие Параметры настройки Напряженности - Эти параметры настройки напряженности помогают Вам управлять интенсивностью разминки. Используя более высокую интенсивность может улучшить эффекты разминки.
- Текущий вес - как заявлено ранее более тяжелый человек сожжет больше калорий чем меньший человек.
Интересуются Вы еще несколькими подсказками, чтобы сжечь больше калорий с Вашим кратким тренером? Ниже несколько предложений, за которыми Вы можете следовать, чтобы сжечь больше калорий.
- Построенный в параметрах настройки интервала:
Почти все краткие тренеры предлагают наклонную поверхность и или даже напряженность, которую Вы в состоянии увеличить или даже уменьшить в то время как разминка.
На полпути через Вашу разминку пытаются увеличить напряженность или наклонную поверхность, чтобы дать Вам дополнительный толчок при горении большего количества калорий. Это может также помочь поднять Ваш ожог калории в течение нескольких часов после Вашей разминки.
- Используют Верхнее Оружие Тела
Много ellipticals предлагают Вам верхние блоки руки тела, которые Вы в состоянии использовать, чтобы встроить Ваши мускулы рук в Вашу разминку. Даже больше мускулов работало = даже больше сожженных калорий. Если нет никакого верхнего оружия тела, захватывает несколько из два - пять фунтов handweights и качает Ваши руки, шагая.
- раскол Ваша работа outs:
Эксперты сегодня говорят нам, что две меньших "миниразминки" могут даже быть лучше чем одна длинная разминка до, сколько калорий сожжено.
Осуществление с ускоряет Ваш метаболизм, делая одну разминку утром и один вечером даст Вам два метаболизма "повышения".
В целом краткий тренер - отличный способ сжечь тонну калорий.
За дополнительной информацией о кратких тренерах рассматривают наш вебсайт ниже:
