Скорость Движения & Могущественного Метронома.

Темп обращается к скорости движения и обычно представляется числом с 4 цифрами: эксцентричное (отрицательное) сокращение - изометрический (пауза между отрицательным и положительным) сокращение - концентрическое (положительное) сокращение - изометрический (пауза между положительным и отрицательным) сокращение. Например, в прежнем темпе 3-1-2-0 средств понизить вес для счета 3, пауза для счета 1, поднимают вес для счета 2, и не делают паузу прежде, чем начать следующее повторение. "X" обозначение обозначает взрывчатое вещество, означая снимать вес с такой скоростью, как возможный.

Это весьма обычно для людей, чтобы мчаться через их наборы, чтобы быть сделанным скорее. Хотя это могло принести пользу развитию власти, гипертрофеем можно было бы пожертвовать. Например, если два человека должны были выполнить то же самое число повторений, но каждый заканчивает набор через 6 секунд и другие взятия 60 секунд, действительно ли учебный эффект - то же самое? Очевидно нет! Темп - учебный параметр, которым весьма часто пренебрегают. Вы можете вычислить, полное время под напряженностью (РАБОТА) набора просто, умножая темп (добавьте все 4 цифры), и число выполненных повторений.

Проблема с предписанием темпа состоит в том, что интонация имеет тенденцию изменяться среди людей и также между представителями и наборами. (Вообще, счет убыстряется, поскольку Вы изнуряете!) поэтому я рекомендую, чтобы Вы купили метроном - Robic SC-700 Спортивный Хронометр, доступный в Творческих Предметах ухода за больными, является хорошим выбором. Установите часы в 60 ударов в минуту так, чтобы это подавало звуковой сигнал каждую секунду и пытаться держать униформу интонации всюду по всему диапазону движения.