Как Однообразные механические труды Сравниваются С Другими Типами Домашнего Оборудования Пригодности
Когда дело доходит до осуществления людям нравится идти или бежать. Они - естественные действия для нас. У них могут быть практические заявления, такие как получение от одного места до другого. Они требуют меньшего количества механизма чем много других форм осуществления (хотя Вы можете потратить связку на ботинки, одежду и другие принадлежности, если Вы действительно хотели). И ходьба или управление - большие формы осуществления. Они жгут калории, работают много групп мускула и усиливают сердечно-сосудистые компоненты в теле. Ходьба - один из лучших или возможно единственной выполнимой формы осуществления для людей с болезнями, такими как osteoporosis, гипертония и хроническая боль в пояснице. Ходьба не требует большого количества технического ноу-хау или инструкции. Мы уже знаем, как сделать это, и несколько указателей о сердечной норме и дыхании по крайней мере получат нас на дороге. Вообще, ходьба и управление - легкие и удобные способы улучшить здоровье и пригодность, и домашний однообразный механический труд добавляет к этому полному обращению.
Согласно Спортивной Ассоциации Изготовителей Товаров, более чем 40 миллионов потребителей покупают однообразные механические труды каждый год, и число продолжает расти. Однообразные механические труды составляют по 1/3 всех домашних продаж оборудования осуществления. Итак, почему делают очень много людей выбирают однообразные механические труды и как они сравниваются с машинами ступеньки, постоянными велосипедами и другим домашним оборудованием пригодности?
Непринужденность и Удобство
Номер один рассуждают использование людей, однообразный механический труд - удобство. Это позволяет Вам тренироваться, даже когда погода плоха, или спортивно-оздоровительный центр закрыт. Вы можете тренироваться рано утром или после обеда или всякий раз, когда настроение ударяет Вас. Вы можете даже использовать свой однообразный механический труд в любителе, если Вы не испытываете желание стирать Вашу одежду разминки.
Вы можете читать, смотреть телевизор, разговор с друзьями, или слушать музыку или магнитофонные ленты, в то время как Вы тренируетесь на однообразном механическом труде. Вы можете следить за своими детьми, ждать файлов, чтобы загрузить, заботиться об обеде или прачечной и даже размышлять, продумать проблемы или сделать списки бакалеи.
Для тех, кто должен остаться в офисе до пять - даже когда это не занято, или кто предпочитает тренироваться в частной жизни их собственных домов, однообразный механический труд идеален. Кроме того, в некоторых областях и соседстве, идя или бегая выставляет тот движению, грабителям или порочным собакам. Этих опасностей избегают при использовании однообразного механического труда.
Другие люди причины как однообразные механические труды - то, потому что Вы можете только прыгать на и идти без большой подготовки и даже если Вы не работаете ужасно трудно над нею, Вы все еще достигаете кое-чего. Но сегодняшние однообразные механические труды облегчают программе в рутинах разминки, которые моделируют холмы или изменяют скорости, чтобы увеличить эффективность Вашей разминки или бросить вызов Вам работать тяжелее и улучшаться. Пульты управления являются типично дружественными к пользователю, и много машин построили в сердечных мониторах нормы.
Ясно однообразный механический труд обеспечивает несколько преимуществ перед ходьбой или управлением снаружи. И это часто легче и менее дорого чем другие типы домашнего оборудования осуществления, но как это сравнивается в терминах чистой сердечно-сосудистой разминки и горения калории?
Лучший Ожог
Согласно исследованию, сделанному Медицинским Колледжем Висконсина и Медицинским Центром VA в Милуоки, человек, использующий однообразный механический труд в течение 60 минут, жжет среднее число 865-705 калорий. Проверьте что против другого общего оборудования осуществления:
· машина ступеньки 746-637 калорий горели
· гребущая машина 739-606 калорий горели
· постоянный цикл 604-5956 калорий горели
· лыжная машина по пересеченной местности 678-595 калорий горели
Однообразный механический труд против Краткой Машины
Что относительно новых кратких машин? Краткий взаимный тренер с ручками, чтобы работать верхнее тело обеспечивает разминку, которая сравнивает с тем из однообразного механического труда когда дело доходит до мускулов используемые и сердечные проблемы нормы. Главное различие между двумя типами домашнего оборудования осуществления - то, что и краткая машина работает более гладко и создает меньше воздействия на кости и суставы. Это могло бы быть хорошо для тех с недавними ранами или хроническими условиями, но это - воздействие, которое помогает поддержать или улучшить плотность кости, которая в свою очередь усиливает кости и предотвращает потерю кальция.
Большинство экспертов соглашается, что здоровый человек нуждается в подпрыгивании и резкий связанный с ходьбой или управлением, чтобы держать кости, мускулы и суставы, работающие должным образом. Однообразный механический труд - одна из немногих домашних машин пригодности, которые обеспечивают этот тип осуществления. И наиболее шедший уютная платформа, чтобы минимизировать воздействие или держать это на приемлемом уровне. Как с любой формой осуществления, это - хорошая идея согласовать с Вашим доктором сначала, если у Вас есть условия здоровья, которые могут мешать или неблагоразумный Вам, чтобы участвовать в определенных действиях.
С однообразным механическим трудом понятие в основном просто. Если Вы хотите работать тяжелее, Вы увеличиваете наклонную поверхность или скорость. Обычно это сделано с толчком кнопки. Краткая машина может быть приспособлена, чтобы предназначаться для определенных групп мускула, но она требует небольшого количества знания и обычно должна делаться вручную. И потому что краткие машины относительно плохо знакомы с домашним рынком пригодности, есть меньше моделей, чтобы выбрать из, и они имеют тенденцию стоить немного больше чем средний однообразный механический труд. Некоторые люди прокомментировали, что они чувствуют, что краткие машины могут быть более трудными использовать, потому что движения не чувствуют себя столь же естественными как ходьба или управление. Это - хорошая идея испытать любую часть оборудования осуществления прежде, чем купить, чтобы видеть, как это чувствует и соответствует с Вашими потребностями.
Много людей, которые тренируются, делают так, потому что они знают, что они должен, не потому что они полностью наслаждаются этим. Уверенный Вы чувствуете себя хорошо после того, как Вы заканчиваете свою разминку, но иногда быть мотивированным может быть трудным. И если Вы собираетесь вставить время, Вы хотите знать, что то, что Вы делаете, фактически помогает Вам сжечь калории и стать более здоровыми. Однообразные механические труды занимают место наверху списка когда дело доходит до домашнего оборудования пригодности, обеспечивая одну из самых эффективных разминок в пропорции на сумму проведенного времени. Так что сделайте свой счет движений. Попробуйте однообразный механический труд.
Copyright 2004 сеть Treadmill-Ratings-n-Reviews.
Разрешение предоставляют опубликовать эту статью на Вашем участке, только если все связи оставляют неповрежденными.
