Как Выбрать Правильную Пару Кроссовок
Действительно ли Вы готовы начать новую здоровую привычку к управлению, или закаленный бегун, обращающийся, заменяют старую пару ботинок? Или путь, очень важно купить правильную пару ботинок для Вас - не обязательно те, которые являются наиболее технически передовые или на стойке продажи!
Есть очень много марок и стилей ботинок, которые трудно знать, где начать, когда Вы идете в розничного продавца. Если Вы не уверены, где начать в процессе, отметьте методы, упомянутые ниже для того, чтобы найти прекрасную обувь для Ваших потребностей.
Находят Ваш Тип Ноги:
Иллюстрация, как Вы бежите (за пределами Вашей ноги, снаружи к внутренней части, или прямо вниз середина). Самый легкий способ определить, как Вы бежите, состоит в том, чтобы смотреть на старую пару кроссовок. Если обувь носят за пределами пятки и катится внутрь чрезмерно, у Вас есть pronated тип ноги - большинство населения (60 %) вписывается в эту категорию. У Вас, более вероятно, будет этот тип ноги, если Вы будете плоские с ногами.
Если у Вас есть высокие арки, Ваша нога тверда и не делает pronate (катитесь внутрь), таким образом нет эффективного амортизатора. Примерно 30 % населения высоко выгнули или supinated типы ноги.
Если Вы приземляетесь за пределами своей пятки и катитесь внутрь немного, чтобы поглотить шок, Вы имеете нормальный вес, Вас считают самым звуковым (biomechanically) бегуном. Только у приблизительно 10 % населения есть нейтральные/идеальные ноги.
Подсказки для Вашей Поездки в Обувной магазин:
<литий> Исследует Ваши старые ботинки на изнашивание шага.
<литий> Носки важен. Носите свои бегущие носки, когда Вы примеряете.
<литий>, Если Ваши ноги - различные размеры, покупка для большего.
<литий> Ботинки с лучшей пригодностью для дыхания поможет обуздать потение.
<литий> Углубления в единственном предложении больше гибкости.
<литий> ноги Квартиры нуждается в поддержке, а не гибкость.
<литий>, Если Вы имеете тенденцию к overpronate, ищет ботинки, которые будут шнурок выше, таким образом Вы сможете лучше настроить припадок обуви.
<литий> Обувь должна чувствовать удобный правильный путь - они не должны быть прерваны.
, Когда Купить Новые Кроссовки:
<литий> Cмотрит на подошвы. Если они стерты, или очень неравно носивший это - время для новой пары.
, Что должны спросить вопросы коммивояжёры?
<литий>, Как долго Вы бежали?
<литий>, Сколько расстояния Вы делаете в неделю?
<литий> Вы - обучение специфическому случаю?
<литий>, Где Вы делаете большую часть своего управления?
<литий>, Сколько Вы весите?
<литий> Вы знаете о каких-нибудь проблемах ноги?
Удостоверяются, что Ваши ботинки соответствуют должным образом, ниже некоторые подсказки, чтобы помочь:
<литий> Чек на адекватную комнату в toebox, нажимая Ваш большой палец на обувь только выше самого длинного пальца ноги. Большой палец должен соответствовать между концом пальца ноги и вершиной обуви.
<литий> Там должен быть адекватной комнатой в самой широкой части ноги. Обувь не должна быть напряженной, и Ваша нога не должна скользить вокруг.
<литий>, который Вы преследуете, должен соответствовать уютно против спины обуви, не скользя вверх и вниз при управлении.
Пробег <лития> вокруг в магазине - примеряет твердую поверхность, не только на ковре, чтобы надеть истинное чувство, как обувь будет реагировать снаружи.
Простые решения получат Ваше управление. Чем больше Вы знаете о своих ногах и в каких действиях Вы будете принимать участие, тем более готовый Вы должны будете найти правильную пару ботинок. Ботинки важны для здоровья Ваших ног, но для остальной части Ваших костей и суставов также.
