Используя Краткого Тренера Для Потери веса И Пригодности
Моя вторая любимая форма осуществления cardio использует краткого тренера (Сначала горная езда на велосипеде). Краткие тренеры делают Вашу потерю веса cardio программой тихий, низко воздействуют, и оспаривание.
Краткие тренеры добры из комбинации гребли, лыжного спорта по пересеченной местности, и велосипедного спорта. Вы перемещаете все главные группы мускула в очень жидкое, низко воздействуете на путь. Высококачественный краткий тренер является очень солидным, (Никакие судорожные движения) тихий, и обычно идет с показом, который сообщит количество времени, на котором Вы ехали, сожженные калории, расстояние, и т. д.
Я предпочитаю использовать краткого тренера из-за полной разминки тела плюс факт, я могу смотреть телевизор, слушать музыку, или даже читать, в то время как я еду. Звук высококачественного краткого тренера не будет тревожить другие в Вашем доме. Факт, что Ваше целое тело вовлечено, делает его менее вероятно, что Вам надоесть или дискомфорт опыта в то время как на Вашей краткой машине. Легко отследить продвижение и легкий вписаться в Ваш список. Даже самые занятые люди, я знаю часы по крайней мере половина часа телевидения в день, теперь Вы можете объединить свое осуществление, рутину потери веса с Вашим телевизионным временем!
Когда дело доходит до кратких тренеров - Качество графы! Не получайте свободное, писклявое, дешевое разнообразие; это закончит тем, что было вешалкой в Вашей общей комнате! Дешевые краткие тренеры не обеспечивают жидкое движение и могут иногда чувствовать вяленое мясо. У высококачественной краткой машины будет " natural" чувствуйте, в то время как Вы едете. Высококачественные краткие тренеры могут быть найдены в уважаемых вебсайтах и некоторых магазинах оборудования осуществления, но я должен все же найти тот, который я любил в универмаге. Ищите испытательные сроки, гарантии удовлетворения, и гарантии.
Как Вы можете включить поездку на краткой машине в Вашу программу потери веса? Позвольте мне давать Вам несколько предложений, но не забывать согласовывать с Вашим доктором и понимать Ваши пределы. Прежде всего теоретически говоря, 3500 калорий представляют один фунт жира. Если Вы съедите еще 3500 калорий чем Ваши потребности тела, то это будет сохранено как фунт жира, если Вы будете потреблять 3500 меньше калорий чем Ваши потребности тела, то это сожжет 1 фунт сохраненной энергии, приводящей к полной потере. Возможно Вы говорите: " Ждите минута! Почему Вы говорите о потреблении меньшего количества калорий? Я думал, что это было статьей о кратких машинах и потере веса! " ключ здесь; " потребление меньшего количества калорий чем Ваше тело needs". Вместо того, чтобы сосредоточиться, как потреблять меньше калорий мы собираемся думать о наших кратких разминках как о способе заставить наши тела нуждаться в большем количестве калорий.
Скажем, Вы - кто-то, кто относительно устойчив в Вашем, потребляет/нуждается банк; Вы потребляете еще несколько калорий, чем Вы жжете и возможно медленно получали вес за эти годы. Установите цель, чтобы поесть, поскольку Вы обычно делаете и едете на кратком тренере для 3500 калорий время более чем недели. Сделайте это последовательно неделя после недели, и Вы достигнете потери веса.
Скажем, Вы - кто-то, кто не настолько устойчив в Вашем, потребляет/нуждается банк. Вы потребляете еще много калорий, чем Вы горите. Если дело обстоит так Вы очевидно должны будете принять некоторые лучшие решения пищи. Прочитайте некоторые из наших других статей для идей относительно того, как сократить некоторые калории от Вашей диеты. Начните с цели поехать на краткой машине для 3500 калорий в неделю, и скоро Вы будете на положительной стороне, потребляет/нуждается банк, и Вы начнете понижать те фунты.
Поезжайте на своем кратком тренере последовательно и приложите все усилия, чтобы сделать это ритуалом, которым Вы наслаждаетесь. Слушайте музыку, смотрите телевизор, читайте? сделайте это кое-чем, что Вы с нетерпением ждете каждый день. Награды будут более здоровым телом, менее полным, и лучшее чувство Вы.
Я желаю для Вас лучшее из здоровья!
Билл Herren
Билл Herren - webmaster для weightloss-статей. com Все потеря веса имел отношение! Истории успеха потери веса, бюллетени продукции, осуществляют статьи, рецепты потери веса, и статьи диеты. Все Освобождают и все разработанные, чтобы помочь Вам похудеть!
